【什么叫有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別】有氧運(yùn)動通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運(yùn)動，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動，并在一定的時間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動量，在整個運(yùn)動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分，如慢跑、騎車等 ， 無氧運(yùn)動通?？梢越忉尀楦邚?qiáng)度、高頻率、持續(xù)性短的運(yùn)動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運(yùn)動項目，比如專業(yè)的力量訓(xùn)練、一百米沖刺跑有氧運(yùn)動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來提供  ， 運(yùn)動時全身大多數(shù)的肌肉群都參與，無氧運(yùn)動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與，一般情況下 ， 有氧運(yùn)動主要的作用是健身，而無氧運(yùn)動主要作用是塑形，日常人們的健身計劃都是有氧運(yùn)動配合無氧運(yùn)動以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的 。

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