【秋天晚上睡覺(jué)開(kāi)窗嗎】民間有一個(gè)說(shuō)法：“白露身勿露，露了凍瀉肚 ?！彪S著夜間的涼意一天比一天明顯 ， 撤掉涼席 ， 關(guān)上窗戶 ， 換上長(zhǎng)袖衣入睡 ， 將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉 。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服 。秋夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，開(kāi)窗而睡，風(fēng)吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭暈?zāi)X漲等 。另外，地面上的灰塵、細(xì)菌等，還會(huì)被吹進(jìn)氣管，引起咽炎、氣管炎等 。在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要窗戶大開(kāi)睡覺(jué)，適當(dāng)關(guān)小一點(diǎn)通風(fēng)即可 。此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎 。

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