1、跑步如果能夠配合正確的呼吸，可以很好地延長(zhǎng)跑步的效果和速度，所以跑步和呼吸配合是很關(guān)鍵的，其實(shí)在正常情況下跑三步或者4步就可以呼吸一次，當(dāng)然一些有很好非功能及呼吸和步伐特別協(xié)調(diào)性的人，有的人可堅(jiān)持5~7步 。
【跑步呼吸的正確方法】2、當(dāng)然你也可以通過鍛煉來恢復(fù) ， 盡量不要每跑一步或兩步就呼吸一次，這樣很累，而且，很容易引起代謝性堿中毒，總之配個(gè)好呼吸和運(yùn)動(dòng)是人體在跑步時(shí)最好的方法 。

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