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總是怕接電話或是社交焦慮癥
在日常生活中 ， 誰(shuí)沒(méi)有在內(nèi)心中非?？謶?、害怕和焦慮的東西 ， 比如接打電話 ， 電話作為現(xiàn)代通訊最便捷的工具 ， 為什么會(huì)成為了一些人最為恐懼的對(duì)象 ， 今天要告訴大家對(duì)電話的恐懼很多時(shí)候是源于社交焦慮 。
有些人在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時(shí) ， 常常一拖再拖 ， 不到萬(wàn)不得已不打電話；撥號(hào)前要反復(fù)思想斗爭(zhēng)、遲疑很久；哪怕電話接通了 ， 心里還是忐忑不安 ， 甚至說(shuō)話都沒(méi)有平時(shí)那么利索了 。人們將這種現(xiàn)象稱為“電話恐懼癥” ， 為了避免這種“電話恐懼” ， 有人寧可花更多的時(shí)間去發(fā)短信 ， 也盡量不去打電話 。
一般的“電話恐懼” ， 其實(shí)情有可原 。面對(duì)面交流 ， 除了聲音 ， 還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷 ， 而打電話時(shí)情況不明、可控因素變少 ， 面對(duì)“未知” ， 多數(shù)人都會(huì)有些焦慮 。此外 ， 如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微、又追求完美 ， 平時(shí)對(duì)自己的言談舉止就很在意 ， 時(shí)間一長(zhǎng) ， 打電話自然成了一件很累很艱難的事 。最后 ， 如果給上級(jí)、異性、客戶等關(guān)系相對(duì)疏遠(yuǎn)的人打電話 ， 心里很容易緊張 ， 不適的感覺(jué)更會(huì)加重 。
長(zhǎng)時(shí)間的“電話恐懼” ， 則是一種“社交焦慮” 。要想克服這種情況 ， 首先要提醒自己 ， 不要被以往的“陰影”所束縛 。過(guò)去雖然有過(guò)不愉快 ， 但不代表這次打電話也會(huì)不順利 。其次 ， 打電話之前可以在心里積極輕松地“預(yù)演”一個(gè)愉快的通話過(guò)程 ， 給自己一些積極的心理暗示 。最后 ， 在真正打電話時(shí) ， 聲音要盡量洪亮清晰、語(yǔ)氣也要盡量平靜、隨和一些 ， 這會(huì)給你增加自信心和愉快感 。同時(shí) ， 臉上一定要面帶微笑 ， 對(duì)方盡管看不到你的笑臉 ， 但是你的表情卻會(huì)通過(guò)你的聲音傳遞給對(duì)方 。收到了你的“微笑” ， 相信對(duì)方也會(huì)帶給你積極的回潰
社交焦慮癥形成的原因：
1、社交焦慮癥可能是由于過(guò)去人際交往過(guò)程中出現(xiàn)的尷尬和不愉快事件造成的傷害在心理上造成了很大的陰影造成的 ， 也可能是輕微的挫折或是不滿等情緒堆積不能釋懷造成的 。
2、研究表明社交焦慮癥具有很強(qiáng)的遺傳特點(diǎn) ， 往往是父輩有這種傾向下一代就可能會(huì)出現(xiàn)這種疾病的患者 。
3、患上社交焦慮癥的患者都有差不多的性格 ， 比如謹(jǐn)小慎微 ， 膽小怕事 ， 自信心不足等 ， 一旦是出現(xiàn)了一點(diǎn)小的挫折或是不愉快就會(huì)出現(xiàn)極度的焦慮與恐懼 。
4、社交焦慮癥也可能是由于看到別人在社交中發(fā)生的不愉快事件害怕發(fā)生在自己身上 ， 從而回避社交 ， 同時(shí)父母的過(guò)度保護(hù)也是造成社交焦慮癥的一個(gè)重要因素 。
5、社交焦慮癥患者的5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡 ， 這個(gè)可能是造成患者社交焦慮癥的生物因素 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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