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肛門(mén)墜脹的原因（肛門(mén)墜脹難忍怎么辦？）
肛門(mén)墜脹不適無(wú)論是出現(xiàn)在術(shù)前還是術(shù)后，都是肛腸科醫(yī)生比較棘手的問(wèn)題 。因?yàn)閷?dǎo)致肛門(mén)墜脹的原因比較多，比如肛門(mén)局部炎癥、直腸前凸、直腸粘膜脫垂或者焦慮情緒等有關(guān) 。肛門(mén)墜脹感反過(guò)來(lái)也會(huì)引起焦慮情緒，造成一個(gè)惡性循環(huán)，給患者帶來(lái)很大的困擾 。
這種情況在中老年女性人群中發(fā)病率較高，尤其是在圍絕經(jīng)期女性 。因?yàn)檫@個(gè)期間的人群更容易受到情緒影響 。
出現(xiàn)這種情況，首先推薦你先去當(dāng)?shù)貙I(yè)正規(guī)的肛腸科門(mén)診排除一下肛腸器質(zhì)性病變 。
然后要做到以下幾點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)你的肛門(mén)墜脹感消除，有所幫助 。
1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，打破惡性循環(huán)的第一步 。晨起排便，每次蹲廁所時(shí)間不要超過(guò)三分鐘；即使覺(jué)得沒(méi)有大便拉干凈也要先起來(lái)，等排便感覺(jué)特別強(qiáng)烈時(shí)再去蹲，如果總?cè)ザ锥紱](méi)有大便，這個(gè)時(shí)候就不要再去蹲廁所了 。
2.養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，保障充足睡眠 。每天飲水量2000~3000毫升，飲食水果蔬菜1千克 。少食多餐，晚餐不要吃太飽 。
3.每天做30分鐘的稍微劇烈一點(diǎn)的有氧運(yùn)動(dòng) 。ps：可以有效轉(zhuǎn)移焦慮情緒，還可以有助睡眠，但是注意不要晚上運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)適得其反的 。
4.每天做120次的提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效改善肛門(mén)局部的血液循環(huán)和代謝 。（提肛運(yùn)動(dòng)可以想起來(lái)有時(shí)間就做 。怎么做呢：用力把肛門(mén)夾緊，堅(jiān)持3~5秒，然后放松3秒鐘為一個(gè)循環(huán) 。每天做120次）
以上4點(diǎn)堅(jiān)持做，21天以上養(yǎng)成習(xí)慣 。
如果還沒(méi)有改善的話也不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫€可以中藥坐浴，必要時(shí)借助潤(rùn)腸通便和疏肝解郁的中醫(yī)藥幫助癥狀緩解 。需要咨詢專業(yè)的中醫(yī)肛腸科醫(yī)師 。
最后，祝愿每位朋友在漫漫“腸”路上，“腸”“痔”久安 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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