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足底涌泉在哪個(gè)位置（涌泉穴的位置圖）
涌泉穴 ， 位于足底 ， 在足掌的前三分之一處 ， 屈趾時(shí)凹陷處便是 ， 為全身俞穴的最下部 ， 是腎經(jīng)的首穴 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 ?！币馑际牵耗I經(jīng)之氣是人體的源泉之水 ， 從足下涌出灌溉身體四肢各處 。
人有四根 ， 即耳根、鼻根、乳根和腳根 ， 腳根為四根之本 。涌泉穴為起始于足底的腎經(jīng)第一穴 。不僅對(duì)腎病具有防治作用 ， 同時(shí)在人體養(yǎng)生、防病治病、保健等方面也有很重要的作用 ， 常按此穴可以使人精力旺盛 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。
我們知道 ， 腎最主要的功能是主管生長發(fā)育和生殖 。腎精充足 ， 人體就發(fā)育正常 ， 頭腦清醒 ， 思維敏捷 ， 性功能強(qiáng)盛 。反之 ， 若腎虛精少 ， 則記憶減退 ， 腰膝酸軟 ， 行走艱難 ， 性能力低下 ， 甚至未老先衰等 。而腎經(jīng)之氣來源于涌泉穴 ， 經(jīng)常按摩這個(gè)穴位 ， 能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣 ， 引導(dǎo)腎臟虛火及濁氣下降 ， 具有補(bǔ)腎舒肝、濡養(yǎng)五臟六腑的作用 。還可以防治老年性哮喘、失眠多夢(mèng)、腰腿酸軟無力、頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結(jié)等多種疾病 。
按摩涌泉穴的主要做法：睡前端坐 ， 用手掌來回搓摩涌泉及足底部位 ， 以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度 。搓完后 ， 再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉 ， 感覺酸痛時(shí) ， 兩腳互換 。最后用手指點(diǎn)按兩個(gè)肩井穴(位于肩上 ， 乳頭正上方與肩線交接處) 。
涌泉穴的妙用
用熱水泡腳 ， 水溫以自己能適應(yīng)為度 ， 加少許食鹽 ， 每晚臨睡覺前浸泡15～30分鐘 。然后盤腿而坐 ， 用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴 ， 力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺為宜 ， 每次50～100下 。長年堅(jiān)持 ， 可增強(qiáng)腎臟功能 ， 還能防治脫發(fā)、須發(fā)早白 。

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