【慢跑練的是什么】慢跑鍛煉的是耐力，鍛煉在于當(dāng)慢跑時(shí)間達(dá)到30分鐘以上時(shí)可以減肥 。慢跑對(duì)心肺比較好 ， 是有氧運(yùn)動(dòng)，也不容易有損傷，提高心臟耐力和肺活量 。如果軟組織損傷，那么是姿勢(shì)不對(duì)，慢跑需要輕盈放松，落地的時(shí)候不能噼里啪啦的大聲，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)損傷比較大，需要掌握好節(jié)奏，循序漸進(jìn) 。

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