拉桿上籃：跳投或上籃過(guò)程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動(dòng)作收回待對(duì)方防守動(dòng)作做完后再將球投出 。
【拉桿上籃是什么】籃球運(yùn)動(dòng)中的拉桿是靠運(yùn)動(dòng)員的腰腹力量和彈跳力量做基礎(chǔ)的來(lái)完成的 。主要是靠腰腹的力量來(lái)完成的，在空中做、換、變動(dòng)作時(shí)，腰腹部這時(shí)就變成了一個(gè)力量的支持點(diǎn)，腰腹力量越足空中動(dòng)作就會(huì)越穩(wěn)，所以要有足夠的腰腹力量才能拉桿上籃 。拉桿上籃要求的技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié) 。

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