【求具體拉肩方法】1、繞毛巾：雙手各握毛巾一頭，然后由體前經(jīng)頭部繞身后 ， 重復(fù)練習(xí)，每天堅(jiān)持，然后由30次慢慢增加，每天增加5次 。
2、雙手搭在扶竿上，由專業(yè)老師雙手用力按壓后背，不可以不要上下彈動(dòng)，直到聽(tīng)到關(guān)節(jié)的響聲，說(shuō)明肩開(kāi)了，后期要堅(jiān)持每天鍛煉 ， 否則還會(huì)反彈 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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