【放松在運(yùn)動后的重要作用】1、 運(yùn)動后放松使高度運(yùn)轉(zhuǎn)的神經(jīng)、肌肉得到緩沖，否則這時候激素水平、血壓等都沒降下來，對心腦血管很不好；
2、 運(yùn)動后做放松，會讓肌體各個部位逐漸適應(yīng)從運(yùn)動到停止運(yùn)動這一變化，保護(hù)身體健康，運(yùn)動時候消耗能量會讓肌肉中聚集許多代謝物如乳酸，如果身體在運(yùn)動后不注意放松運(yùn)動，會延長身體的恢復(fù)時間，還會造成侵蝕；
3、 運(yùn)動后做充足的放松運(yùn)動，會讓身體中的廢物加快速度分解，更快地恢復(fù)正常，還會減輕運(yùn)動疲勞，減少運(yùn)動傷害 ， 有利于提高運(yùn)動成績的 。

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