【晚上真的不能吃蘋果嗎】晚上太遲吃，就不能消化了 ， 就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃 。蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質 。蘋果中含維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富 。含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分 。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘 。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平 ， 預防血糖的驟升驟降 。還有蘋果中的果膠可以降低膽固醇 。每天吃1個蘋果的人 ， 膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇 。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果 ， 可治療便秘 。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉 。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果 。蘋果含有有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用．吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病有好處 。

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