【瘦一斤要消耗多少卡路里】通常狀況下，0.5克脂肪含4.5千卡的熱量，想要瘦一斤的脂肪就必須消耗4500卡的熱量，若每天通過運(yùn)動(dòng)要消耗500卡路里，一個(gè)月就能減5-10斤的體重 。每個(gè)人都不一樣 ， 需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)和最初的體重量，來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算 。因?yàn)槊總€(gè)人每天都會(huì)有代謝 ， 男生1天需要1600大卡，女生則需要1200大卡 ， 所以每天一定要有最基本的熱量攝入來維持身體的需要 。

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