【一天能喝多少牛奶】《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的過少可能會(huì)造成鈣質(zhì)的欠缺 。因?yàn)榕Ｄ淌欠浅：玫难a(bǔ)鈣的載體 ， 牛奶當(dāng)中不光鈣質(zhì)含量高而且吸收率高，適當(dāng)喝牛奶在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯 。但是牛奶也不能喝的過多，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講牛奶偏寒涼 ， 如果牛奶喝得過多會(huì)對(duì)于體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān) ， 從而也會(huì)引起疾病 。因此 ， 《中國(guó)居民膳食指南》推薦的每天喝的牛奶大概是在250ml左右 。

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