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有時(shí)候在家孕媽閑著無聊就會(huì)想要做一些家務(wù)活來活動(dòng)一下，那么在準(zhǔn)備做家務(wù)活的時(shí)候有哪些家務(wù)注意事項(xiàng)呢?以下是513常識(shí)網(wǎng)小編為你整理的懷孕期間做家務(wù)的注意事項(xiàng)，希望能幫到你 。
懷孕期間做家務(wù)的注意事項(xiàng)1、伸腰舒展要有度
伸懶腰 要輕柔
早上起來在床上或者勞累的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰 。對(duì)于孕婦來說，小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒什么影響 。可在孕晚期肚子過大時(shí)，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害，那就說明你的伸腰幅度過大了 。
晾衣服 伸腰別用力
晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候，也要注意保護(hù)好肚子 。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽臺(tái)的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過度向上伸腰，肚子拉伸時(shí)間比較長，肚子要用很大的力氣，這對(duì)胎寶寶也是十分不利的 。
2、彎腰下蹲要小心
掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲 。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長時(shí)間彎腰 。
懷孕四個(gè)月之后就盡量少彎腰了 。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來 。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來 。
3、太重的物品不要提
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦搬動(dòng)25千克的重物時(shí)，子宮沒有變化或只有輕微受壓;搬動(dòng)30千克以上的重物時(shí)，子宮就會(huì)后傾并向下，從而影響子宮的正常功能 。因此，國家規(guī)定孕婦在勞動(dòng)中不應(yīng)搬動(dòng)超過25千克的重物 。
如果平時(shí)本來體力就差的孕婦，不妨把尺度下降一些 。提重物很容易引起腹部酸痛 。特別是孕早期盡量少用力，因?yàn)檫@時(shí)受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床，過度用力或者是受外力重刺激，易致流產(chǎn) 。孕晚期的可能會(huì)引起早產(chǎn)，胎膜早破等 。
4、久坐久站都不好
當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù)，或坐著搓洗衣服，時(shí)間超過半小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢休息一下，特別是孕晚期的需要更加注意 。
妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò) 張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，造成下肢水腫 。因此孕媽要要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才利于血液循環(huán)，給寶寶提供足夠的營養(yǎng) 。
5、爬高千萬別嘗試
換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒，孕期的媽咪千萬別嘗試 。留給老公來處理好了 。主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時(shí)間長了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn) 。而萬一摔下來，要是屁股先著地，那么對(duì)寶寶頭部沒多大影響，因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù)，可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn) 。
孕媽咪常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后，一定要適度休息 。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時(shí)，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上 。
不適合做家務(wù)的孕婦1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者 。
2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者 。
3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者 。
4、即使只做簡單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者 。
5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適 。
懷孕早期注意事項(xiàng)1、飲食方面
懷孕早期，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱鬧口 。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物;多吃維生素豐富的水果蔬菜;少食油膩的食物 。每天早晨起床注意喝水或者牛奶 。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽 。
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