【游泳前準(zhǔn)備式的跳水動作怎么練】步驟如下：
1、預(yù)備姿勢：站在出發(fā)臺上，兩腳分開與髖同寬，腳趾扣住出發(fā)臺的前沿防止蹬滑 。漆關(guān)節(jié)上前屈，胸部貼近大腿，臀部抬高，體重均衡的落在兩前腳掌上，兩臂放松伸直，兩手抓住出發(fā)臺面前沿，頸部自然放松，眼看下方水面；
2、起跳：聽到出發(fā)信號時，兩臂屈肘向上拉提 ， 上體前倒貼近大腿，身體重心迅速前移時重心垂線超出臺面，膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步彎曲角約90度，手松開，略抬頭，兩臂迅速向前擺出，兩腿用力蹬伸 ， 身體迅速展開蹬離臺面；
3、騰空和入水：兩腳蹬離出發(fā)臺后，身體伸展，兩腿并攏

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