6、用調(diào)和糊狀物清洗完之后再用普通清洗劑再清洗一遍，最后將鞋子上的水大致甩干后，放入陰涼的地方風(fēng)干，最好在風(fēng)干的時候再鞋面上覆蓋一層衛(wèi)生紙，防止鞋面變黃 。
運(yùn)動鞋的分類1、控制動作類：適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位 。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重 。
2、減震加墊類：適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者 。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚 。
3、穩(wěn)定類：適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者 。鞋的自重量中等 。
4、比賽類：適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用 。鞋的自重量較輕 。
5、越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著 。鞋的自重量較重 。
運(yùn)動鞋的選購方法1、正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷 。在跑步時通常以腳跟外側(cè)著地，然后向內(nèi)側(cè)滾動以減緩沖擊力，最后過渡到全腳著地 。這種腳型與體重正常的跑步者從運(yùn)動力學(xué)上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類或減震加墊類跑步鞋 。
2、平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上 。平足的人在跑步時往往以腳跟外側(cè)著地，然后過分地向內(nèi)側(cè)滾動，形成內(nèi)翻 。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn) 。平足跑步者應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內(nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度 。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋 。
3、高足弓型
腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大 。這種腳在落地時通常向內(nèi)滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯 。這種腳型的人應(yīng)選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋 。鞋底的可彎曲性應(yīng)該較好地增加腳的活動范圍，避免穩(wěn)定類鞋 。
另外，無論選擇哪種類型與品牌的運(yùn)動鞋，試穿時應(yīng)在正好合適的基礎(chǔ)上加大半個號(英美鞋號)至一個鞋號(歐洲鞋號)，因?yàn)檫\(yùn)動時腳會發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間 。
 
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