2、平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上 。平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地，然后過(guò)分地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)，形成內(nèi)翻 。如果不加以矯正，很多過(guò)度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn) 。平足跑步者應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部?jī)?nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度 。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋 。
3、高足弓型
腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大 。這種腳在落地時(shí)通常向內(nèi)滾動(dòng)緩沖不夠，所以對(duì)沖擊力的吸收減緩不明顯 。這種腳型的人應(yīng)選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋 。鞋底的可彎曲性應(yīng)該較好地增加腳的活動(dòng)范圍，避免穩(wěn)定類鞋 。
另外，無(wú)論選擇哪種類型與品牌的運(yùn)動(dòng)鞋，試穿時(shí)應(yīng)在正好合適的基礎(chǔ)上加大半個(gè)號(hào)(英美鞋號(hào))至一個(gè)鞋號(hào)(歐洲鞋號(hào))，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)腳會(huì)發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間 。
 
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