咖啡：酒精使血管擴張 ， 加重頭痛;*卻能收縮血管 ， 緩解頭痛 。不過 ， *緩解頭痛作用有限 ， 過多攝入會加重身體脫水程度 ， 使頭痛加劇 。所以喝咖啡最好不超過一杯 。
全谷物吐司：碳水化合物吃得太少 ， 大腦能量不充足 ， 同樣容易犯頭痛 。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶 。
杏仁：研究發(fā)現(xiàn) ， 杏仁里的鎂元素能放松血管 ， 預(yù)防頭痛 。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等 。
四、頭痛的預(yù)防辦法都有什么正確認識疾病 ， 樹立起自信心 。在臨床上所遇見的頭痛 ， 還是功能性的占絕大多數(shù) 。經(jīng)有關(guān)檢查 ， 排除了器質(zhì)性疾患 ， 最好還是相信科學(xué) ， 樹立起能夠占勝疾病的信念 ， 積極配合治療 ， 消除自我的不良暗示;提倡有規(guī)律地生活和工作 。睡眠充足、飲食結(jié)構(gòu)合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動 。
對于普通的緊張性頭痛 ， 最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導(dǎo)致緊張的行為 。這說起來容易 ， 做起來卻難 。有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到 ， 也難以避免 ， 如必須向上司提交報告 ， 被委派做連續(xù)三小時的打字工作 ， 家里孩子不聽話等等 。在某些場合 ， 不妨嘗試采取某些預(yù)防措施 。
不要長時間保持同一姿勢 ， 例如避免長時間弓著背坐在書桌前 ， 應(yīng)時而站起來伸展四肢 ， 活動筋骨 。和別人談一些與目前的煩惱或困難無關(guān)的事情 ， 輕松一下 。躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己 。如果這種自助療法沒有效果 ， 不妨求醫(yī)就診 ， 可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法 ， 例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法 。
頭痛是臨床上最為常見的臨床癥狀之一 ， 是人體對各種致痛因素所產(chǎn)生的主觀感覺 ， 屬于疼痛的范疇 。致痛因素可以是物理的、化學(xué)的、生物化學(xué)的或機械性的 ， 等等 。這些因素刺激了位于顱內(nèi)外組織結(jié)構(gòu)中的感覺神經(jīng)末梢 ， 通過相應(yīng)的傳導(dǎo)通路傳到大腦而感知 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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