在考研的最后四個(gè)月.關(guān)于愛犯困睡覺的毛病..有什么辦法提神.?那主要是因?yàn)槟闱懊娴臅r(shí)間準(zhǔn)備的時(shí)間太長(zhǎng)了 。。這個(gè)往往戰(zhàn)線拉長(zhǎng)了過后呢，到了后面人就會(huì)覺得比較容易疲憊的 。。人就會(huì)比較容易想放棄的 。這是很正常的 。。我給你的一個(gè)建議就是該放松的時(shí)候就一定要放松的，還有就是 要注意自己的作息時(shí)間的，該睡覺的時(shí)候睡覺，看書的時(shí)候就好好看書的 。， 。。其實(shí)你可以趁這個(gè)國(guó)慶節(jié)出去耍幾天的，放松一下自己的，給自己一個(gè)空間，腦袋也會(huì)給你一個(gè)空間的 。，，還有就是那些提神的東西能少吃就少吃的，因?yàn)楹榷嗔瞬还茉趺吹倪€是比較傷身體的，而且以后還容易上癮的 。。腦袋這東西不是說靠你說的那些什么咖啡，茶葉可以提神，可以提高效率的，，其實(shí)這樣會(huì)得到比較相反的效果的，因?yàn)殚L(zhǎng)期讓自己的大腦處于高緊張狀態(tài)的話，很容易神經(jīng)衰弱的 。。要學(xué)會(huì)放松 。。我當(dāng)時(shí)考研的時(shí)候是9月中旬才開始買資料書，然后該睡覺睡覺，該吃飯吃飯的 。。中午還要回去睡覺的 。。馬上考研了，最后這幾天應(yīng)該如何利用好眠，來保證睡眠質(zhì)量？為了考研通宵復(fù)習(xí)，每天只睡3.5個(gè)小時(shí)是否可行？對(duì)此你怎么看？謝邀 。說句實(shí)在話，我覺得這種學(xué)習(xí)方式絕大多數(shù)的學(xué)生都不適合，或者直白點(diǎn)說是不太可取的 。首先，身體是革命的本錢，人最正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該是8個(gè)小時(shí)，當(dāng)然年輕人可以適當(dāng)減少，但是如果長(zhǎng)期通宵復(fù)習(xí)，只睡3.5個(gè)小時(shí)，我覺得你就算是鐵人，也抗不下來 。其次，人的精力都是有限的，學(xué)習(xí)好不好不單純是一個(gè)時(shí)間的堆積，更重要的是學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率 。單純的拉長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，可能在短期內(nèi)起到一定的作用，但是對(duì)于整體的學(xué)習(xí)過程來看，也是不可取的 。再次，考研的考試跟部分學(xué)校里的期中期末考試不太一樣，不是簡(jiǎn)單的連續(xù)一周加強(qiáng)學(xué)習(xí)甚至是提前一兩天通宵就能解決的，像英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、專業(yè)課這些課程都是需要長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)的 。其實(shí)對(duì)于大部分學(xué)生來說，在復(fù)習(xí)的后期，一天十到十二個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)基本上就足夠了 。早上6點(diǎn)左右起先晨讀，然后吃早飯，上午學(xué)習(xí)，中午吃飯后睡一個(gè)小時(shí)左右的午覺，下午繼續(xù)學(xué)，晚飯過后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，晚上繼續(xù)學(xué)，晚上十二點(diǎn)前睡覺就挺好 。重要的不是單天學(xué)多少，而是你是否能夠堅(jiān)持，能夠高效的學(xué)習(xí)，能夠掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，能夠合理的分配學(xué)習(xí)時(shí)間 。最后說下，羅馬不是一天建成的，胖子也不是一天吃成的，一定要持續(xù)性的合理性的科學(xué)性的學(xué)習(xí) 。如果大家覺得對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，也歡迎評(píng)論區(qū)提問點(diǎn)擊頭像關(guān)注我，查看更多專業(yè)考研回答，總有跟你情況相近的你的轉(zhuǎn)發(fā)，我的10w+我是張雪峰，一個(gè)讓學(xué)習(xí)變得更快樂的考研老師rr謝邀~首先，點(diǎn)出我對(duì)題主的看法：疲勞復(fù)習(xí)考研，是陷入誤區(qū)了 。其次，考研的復(fù)習(xí)并不是說，你每天花越多時(shí)間越好，而是要保證你每天的學(xué)習(xí)效率很高！那么，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間該怎么安排呢？該如何高效率學(xué)習(xí)呢？針對(duì)這兩個(gè)引出的問題，我做以下回答：其一，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，要根據(jù)自己學(xué)習(xí)的進(jìn)度來做調(diào)整 。因?yàn)?，并不是每一天你的狀態(tài)都很好，也并不是每一天你都能把知識(shí)消化 。你要做到的是每天堅(jiān)持6個(gè)小時(shí)高效率的學(xué)習(xí) 。另外，不同時(shí)期的學(xué)習(xí)時(shí)間也有一些調(diào)整，這樣會(huì)更科學(xué)的復(fù)習(xí)考研，例如：政治復(fù)習(xí)，總不能提前一年花時(shí)間學(xué)吧 。其二，高效率的學(xué)習(xí)，一定要定好目標(biāo) 。你要先定個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，計(jì)劃可以分長(zhǎng)期、中期、短期計(jì)劃三部分 。并且，要明確每個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)，要完成的任務(wù)是什么 。這些做完后，每周還得定個(gè)階段計(jì)劃，把每周的復(fù)習(xí)內(nèi)容都安排好的同時(shí)，還得總結(jié)上周經(jīng)驗(yàn)，以便于計(jì)劃的調(diào)整 。這樣，才會(huì)利于高效率復(fù)習(xí) 。在這里，送你一句話：越是疲勞學(xué)習(xí)，你便越是抵觸學(xué)習(xí) 。祝你，每天有個(gè)好睡眠~

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