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一、陽虛和陰虛都該怎么辦才好腎虛本身就是陰陽互存。陰陽兩虛的情況很多見的，這種情況就要選擇陰陽雙補(bǔ)的中藥來調(diào)理，才會(huì)有效果的。腎陰虛，藥補(bǔ)：六味地黃丸。食補(bǔ)：黑木耳、黑芝麻、核桃、哈士膜、生梨、甲魚、金針菇、枸杞頭、百合等交替選服。
腎陽虛，藥補(bǔ)：桂附地黃丸、金匱腎氣丸。食補(bǔ)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等
首先要做的是保持良好的情緒，可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理，需要辯證后出來，另外性生活不要過于頻繁。治療腎虛，可以根據(jù)不同的類型選用中藥治療，而通過運(yùn)動(dòng)來糾正腎虛狀態(tài)，更是一種值得提倡的切實(shí)可行的措施，治腎虛的運(yùn)動(dòng)如：太極拳。
平時(shí)注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。
二、導(dǎo)致陽虛的原因都有什么首先是先天稟賦，和遺傳很有關(guān)系。父母結(jié)婚晚，生育太晚，這個(gè)時(shí)候的孩子有可能會(huì)形成陽虛體質(zhì) 。
母親在懷孕的時(shí)候，吃了過多寒涼的東西。婦女懷孕和產(chǎn)后，會(huì)產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰 ?！蓖耆莾煞N體質(zhì) 。產(chǎn)前一盆火，攙扶會(huì)覺得熱，但是產(chǎn)后一盆冰。所以很多婦女在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多涼東西，吃的太多以后，對(duì)胎兒就形成影響了。
幼年時(shí)期用過大量的抗生素、大量的激素，或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物(這個(gè)習(xí)慣在廣東非常常見，清熱解毒，愛喝涼茶，預(yù)防性的就要喝涼茶。這非常傷陽氣) 。平時(shí)吃了太多冰凍的東西，西瓜啊，飲料啊，過度的性生活，也會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì) 。是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進(jìn)入老年以后，他陽氣一定是逐漸虛的。人活一口氣，就是陽氣，陽氣滅了，人也就死了。
還有一種陽虛體質(zhì)和工作環(huán)境有關(guān)系，如罐頭廠的女工，手長(zhǎng)期浸在冷水里邊;還有一個(gè)礦工;還有一個(gè)是肉聯(lián)加工廠，冰凍倉(cāng)庫(kù)里的工人。這幾個(gè)都是在一個(gè)寒濕的環(huán)境里，多少年下來，就會(huì)影響到他的體質(zhì)，到了中老年的時(shí)候就是一個(gè)陽虛體質(zhì)，非常明顯。
三、陰虛該怎么調(diào)理才好呢1、去中醫(yī)院進(jìn)行辯證確診。如果你感覺自己最近一段時(shí)間出現(xiàn)五心煩熱，喜冷飲，夜間盜汗，腰膝酸軟等癥狀，自己感覺是陰虛的癥狀，但還是建議你先去中醫(yī)院找醫(yī)生確診一下是否為陰虛，還是陰陽兩虛，根據(jù)醫(yī)生給你的建議進(jìn)行藥物或生活方式的調(diào)理。
2、保持樂觀情緒減少發(fā)怒。陰虛體質(zhì)的人，容易引起肝火旺，所以容易心煩、生氣、發(fā)怒，雖然是身體不適所致，但也要努力舒緩自己的情緒，多聽聽舒緩的音樂，看看輕喜劇，多去人少環(huán)境好的地方，少去吵雜的公共場(chǎng)所，有利于緩解煩躁情緒。
3、起居有常早睡早起。如果你是陰虛體質(zhì)的人，一定要給自己定一個(gè)起居時(shí)間，盡可能的早睡早起，這樣做一段時(shí)間，你會(huì)感覺陰虛的癥狀會(huì)有所改善。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)之前睡覺，對(duì)養(yǎng)陰氣和養(yǎng)肝血都很重要，經(jīng)常晚睡你會(huì)損耗陰氣，導(dǎo)致肝火旺，加重陰虛的癥狀。開始早睡你會(huì)感覺很難執(zhí)行，但一旦養(yǎng)成習(xí)慣，你會(huì)感覺情緒和身體都會(huì)好轉(zhuǎn) 。
4、多吃有滋陰潤(rùn)燥的食物。陰虛體質(zhì)的人，日常飲食要格外注意，要多吃有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，如蛋白質(zhì)的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物。

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陽虛和陰虛都有怎么辦 陽虛的原因都有哪些

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