辭職考研，獨自在家，空虛寂寞，沒有人說話，看不進去書怎么辦？前段時間我也辭職了，倒不是因為要考研，而是其他事情 。其實這時候心理防線比較薄弱，特別容易分心，胡思亂想，這個階段也屬于心理過渡期，首先，我們也要客觀的對待，要嘗試用平常心去接受，至少這樣我們的焦慮或不安不會大幅泛化；其次，在夜深人靜的時候，或者不想看書的時候，可以有意識的進行心理暗示，我辭職為了什么？我辭職后要干什么？我辭職要考研，為了改變現(xiàn)狀，為了父母不在擔心我，為了自己活的灑脫和自如，為了某一天我也可以和他一樣談天說地……最后，獨自在家和孤獨寂寞，也是比較痛苦的，人與動物的區(qū)別就在于具有社會屬性，人與人要溝通，要協(xié)作，要競爭，要相互欣賞也就是心理學上的悅納（欣賞別人，接受自己），我們的確要找到合適的研友或者朋友相互分享和鼓勵，遇到開心的事分享，不開心的事給她傾訴，這樣我們就能達到很好的心理疏通效果了 。rr首先，辭職考研說明你肯定是對目前工作很不滿，希望努力通過考研來提升自己的學歷 。其次，對于很多辭職考研的人來說，因為缺少了校園時期圖書館的學習氛圍，沒有人交流，另外也沒有工作時和同事的聊天，心里會突然感覺不適，此刻會突然感覺到空虛，這種不適感會陪伴你一段時間 。考研對于絕大多數(shù)人來說是一個人的戰(zhàn)斗，一路上的辛酸也只有一個人能體會 。我當時也有這種不適感，但是，我總結了以下幾個方法來調整，希望我的方法對你也有所幫助 。第一，選擇去你們地區(qū)的圖書館、自習室，畢竟在這些地方學習的人相對會多，看著周圍的人學習你也會放下內心的不安去學習 。第二，每天進行半小時的運動，因為適量的運動會減輕一個人的焦慮，也會轉移一個人的注意力 。會幫助你更快的調整 。第三、每周抽出一天時間進行徹底的娛樂 。長時間的工作會降低一個人的效率，只有勞逸結合才能最高效的學習 。第四、可以和父母或者好朋友交流，有時候和最好的人交流將自己內心的真實想法向他們訴說，你的內心會好受一點 。

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