【怎么吃出瘦身體】1、清淡飲食 ， 多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物，熱量低、糖分少，而且含有豐富的膳食纖維，明顯增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 加速體內(nèi)毒素垃圾的排泄，達(dá)到減肥的目的 。
2、主食以蕎麥、燕麥、玉米、小米為主，含有豐富的粗纖維 ， 減少其他脂肪食物的攝入，有利于減肥的作用 。

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