1、包菜洗凈用手撕成小片 。
【手撕包菜的做法涼拌】2、鍋里放水把水燒開(kāi)，把包菜焯一下 ， 注意千萬(wàn)不要焯過(guò)頭了 ， 沒(méi)有生菜味就可以了
3、包菜撈出過(guò)涼水 。
4、撰干水分放入大碗中，加入鹽、白糖、醋、蒜末、雞精、香油、辣椒油拌勻即可 。
包菜具有耐寒、抗病、適應(yīng)性強(qiáng)、易貯耐運(yùn)、產(chǎn)量高、品質(zhì)好等特點(diǎn)，在中國(guó)各地普遍栽培 ， 是中國(guó)東北、西北、華北等地區(qū)春、夏、秋季的主要蔬菜之一 。
包菜營(yíng)養(yǎng)元素很豐富如優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素、礦物質(zhì)、維生素等元素，吃包菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 大徹大悟的10精美句子
• 抖音美妝怎么設(shè)置
• 生命在古文中的說(shuō)法
• 關(guān)于除狗臭的問(wèn)題
• 剎車(chē)盤(pán)后面的防護(hù)鐵片叫什么
• 網(wǎng)頁(yè)怎么登錄自己申請(qǐng)的郵箱域名
• 重要的黑石文件在哪里
• 荔枝是幾月份的水果
• 繼承公證費(fèi)收取標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的
• 河南省的南陽(yáng)市在哪個(gè)地理位置