【一天怎樣吃夠70克蛋白質(zhì)】一天吃夠70克蛋白質(zhì)要喝450克牛奶、吃5個雞蛋和100克牛肉，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與 ， 一般說，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18% ， 最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān) 。
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ) ， 是有機大分子，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機物 ， 是生命活動的主要承擔(dān)者，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命 ， 氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì) ， 機體中的每一個細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與 。

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