踮腳跑步的好處：
【踮腳跑步有什么好處】踮腳跑步是足跟提起用前腳掌走路 。行走百步 ， 可以鍛煉屈肌 。從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng) 。當(dāng)久坐不動時，應(yīng)該一小時做一次踮腳運動，以促進下肢的血液循環(huán) 。踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐后突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛?。?同時還有利于小腿的健美 。
踮腳跑步的方法：
雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20至30次 。踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢 。

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