文章插圖
一、瑜伽的解釋
瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法 。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇 。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學 。
在現(xiàn)代，也產(chǎn)生了一些在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師，例如室利·阿羅頻多、辨喜、艾揚格、斯瓦米·蘭德福、張蕙蘭等 。不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛 。由斯瓦米·蘭德福擔任首席大師的印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司是當今世界上歷史傳承最悠久、最權(quán)威的瑜伽學院和瑜伽教練資質(zhì)等級評定認證機構(gòu) 。
19世紀的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父 。其后的“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領(lǐng)導者 。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達”瑜伽也是二個重要的瑜伽派別，一個練氣一個練心 。
二、練習瑜伽對身體有好處
瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn) 。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用 。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果 。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官 。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加 。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥 。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送 。
心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀 。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意 。
三、o型腿的發(fā)展
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶” 。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈 。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法 。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益 。
隨著年齡的增長，出現(xiàn)O型腿、被O型腿困擾的人就越來越多，而矯正O型腿，也才會存在相當大的難度 。俗話說，世上無難事，只怕有心人 。只要有堅定的矯正O型腿的決心，就要堅定信念，用毅力刻意糾正自己身上存在的導致O型腿的不良習慣 。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單 。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身 。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分 。
四、o型腿的形成與糾正
O型腿的形成，往往是由于日常生活中的不良習慣 。不良習慣的存在，不斷改變膝關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)，使膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外張，最終形成O型腿這種身材缺陷 。
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