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運(yùn)動(dòng)損傷多一般年輕人居多，年輕人非常熱愛運(yùn)動(dòng)，各項(xiàng)體育活動(dòng)都會(huì)積極參與，但經(jīng)常會(huì)因?yàn)槿狈σ欢ǖ倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練衛(wèi)生知識(shí)以及缺乏出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的一些應(yīng)對(duì)措施，從而給傷者帶來非常不必要的痛苦，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)終身遺憾的現(xiàn)象 。那么運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理具體如何做?
1、急性腰扭傷：可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷 。關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷 。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘 。
2、脫臼：患者一旦自己的骨頭出現(xiàn)脫臼的話，首先需要讓病人保持安靜、并且避免不要活動(dòng)，脫臼部位千萬不要用手去搓揉，這樣會(huì)讓自己的疼痛感進(jìn)一步加強(qiáng)，如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié) 。如脫臼部位 在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院 。
3、骨折：常見骨折最常見的就是兩種類型，其中一種就是那種皮膚不破，沒有傷口出現(xiàn)，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另外一種就是骨頭的尖端將皮膚穿過，有傷口與外界相通，這種骨折被稱之為開放性骨折 。
如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上 。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱 。
以上是為大家詳細(xì)介紹的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，針對(duì)以上出現(xiàn)的各種損傷都有各自不同的應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然最重要的就是在運(yùn)動(dòng)過程中防止受傷的情況出現(xiàn) 。最后指出：運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)昏迷的情況下應(yīng)俯臥，頭應(yīng)轉(zhuǎn)向其中一側(cè)，這樣可以很好避免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入到自己的肺里面 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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