【例假來(lái)了可以去旅游嗎】最好不要出去旅行 。女子月經(jīng)期間身體抵抗力下降，體力處于低限 。所以女子月經(jīng)期間必須注意適當(dāng)休息，避免較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，如徒步旅行和登山 。同時(shí)要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方 ， 更不能進(jìn)行冷水?。?絕對(duì)禁止游泳，還應(yīng)防酷暑烈日 。而旅行避免不了體力的消耗，這對(duì)經(jīng)期的女性的身體是不利的 。建議經(jīng)期每晚用清水擦洗外陰，飲食不要食用過(guò)于辛辣刺激或過(guò)于寒涼飲冷 。只有注意了經(jīng)期衛(wèi)生保?。拍苡行Х樂(lè)垢究萍膊〉姆⑸?。可以喝些紅糖大棗水 ， 這樣可以補(bǔ)血 ， 減緩經(jīng)期不適 。

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