【初健身者可以吃蛋白質(zhì)粉嗎】蛋白質(zhì)粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優(yōu)越的蛋白質(zhì)來源，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉 ， 可以直接補充人體所需的蛋白質(zhì) ， 提高機體能力 。食用蛋白粉，可以提供多種氨基酸，從而可以幫助身體制造新的組織 。修補細胞與建造組織，構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織 ， 維持細胞的正常功能與新陳代謝 。我們在健身訓練中，肌肉因為強度的刺激出現(xiàn)一些良性損傷，損傷恢復所需要的原料就是氨基酸，蛋白粉里的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)通過消化吸收轉(zhuǎn)變成氨基酸提供肌肉的恢復使用 。所以初健身者可以吃蛋白質(zhì)粉 。

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