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一、辟谷歷史起源辟谷又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認(rèn)為，人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣，阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑，企求達(dá)到不死的目的。古人也常把辟谷當(dāng)做一種養(yǎng)生保健法則，《洗髓經(jīng)》有“食少而服氣，乃得享天年”之說，說明辟谷有延年益壽的作用;《史記·留侯傳》：“張良性多疾，即導(dǎo)引不食谷。”說的是以導(dǎo)引辟谷作為治療疾病的方法。凡行辟谷，一是要堅(jiān)持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。辟谷術(shù)起于先秦，大約與行氣術(shù)同時(shí) 。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神 ?！笔菫楸俟刃g(shù)最早的理論根據(jù) ?！痘茨献印さ匦斡?xùn)》也有類似的記載。道教創(chuàng)立后，承襲此術(shù)，修習(xí)辟谷者，代不乏人。從漢至宋，辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。
二、服氣辟谷辟谷食氣主要是采用綿長柔細(xì)的呼吸方法。這一方法來源于仿生吐納，所以又叫做龜息。道家認(rèn)為，烏龜之所以長壽，是因?yàn)樗笆硽狻?。氣在人體內(nèi)循環(huán)不止，不可或缺。氣的運(yùn)行包含著人體最深?yuàn)W的秘密。古籍中說“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神” 。在辟谷之前首先練習(xí)“服氣”，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。服氣辟谷者是把空氣和水當(dāng)成了食物，而且這是最簡單、最干凈的食物。辟谷中所提倡的服氣，則是配合腹部呼吸產(chǎn)生真空吸力，將空氣吸入消化道，道教的服氣辟谷術(shù)的推理就是：唾液、空氣、水通過吞咽、正確的呼吸法，進(jìn)入消化道內(nèi)，在體內(nèi)合成營養(yǎng)物質(zhì)，從而可以長期不食五谷而維持生命。

三、服藥辟谷辟谷在食氣的同時(shí)，還需進(jìn)食雜食和藥餌。關(guān)于所服之藥，各家各流派也不盡相同，常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒類。至于藥物就更多了，有地黃、黃精、何首烏、枸杞子、天門冬、麥門冬、菊花、茯苓、白術(shù)、松子、柏子、苡仁、山藥、杏仁、白芍、菖蒲、澤瀉、石韋等。還有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷過程中仍進(jìn)少量主食，這與節(jié)食其實(shí)并無二致。通觀此類辟谷手法，其實(shí)質(zhì)均是限制熱量攝入。在修習(xí)中所服下的“藥物”，有些是以脂肪為主，有些則以糖類為主，但其所含熱量均遠(yuǎn)低于正常三餐 ?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從低等生物真菌、果蠅到哺乳動(dòng)物的小鼠和犬類，限制能量攝入均能起到延長生物壽命的作用，即“饑餓”的動(dòng)物不但活得更久，并且活得更健康。

四、辟谷修復(fù)身體促進(jìn)健康辟谷可以使胃腸消化系統(tǒng)得到全面清理，休息和修復(fù)的功能。辟谷開始，胃首先進(jìn)入休息狀態(tài)，受損的胃粘膜和胃璧得到休息修養(yǎng)和修復(fù)的機(jī)會(huì)，而且是難得的機(jī)會(huì) 。一至三天，幾個(gè)月后，輕度胃炎、淺表潰瘍、胃寒、燒心、胃疼可治愈或減輕。全面清理和修復(fù)血管系統(tǒng)的功能，人體進(jìn)入辟谷狀態(tài)中，通過血管的血量比吃飯狀態(tài)下多出30%的血液充盈血管，沖刷血管壁，滋養(yǎng)著血管壁，這大量的血流把垃圾帶走排出體外，使血管凈化，多次辟谷或終生常行辟谷可達(dá)“血管年輕，人就長壽”的養(yǎng)生目的。全面清理，修復(fù)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境，滋養(yǎng)和活化細(xì)胞的功能，細(xì)胞是人體最小的單位，細(xì)胞壁上的小孔只有7納米直徑，一般大分子物質(zhì)是進(jìn)不了細(xì)胞內(nèi)的，故用現(xiàn)有的醫(yī)療手段是難以清理到細(xì)胞的內(nèi)環(huán)境的，更無法進(jìn)行修復(fù) 。用辟谷這種特殊辦法在幾次辟谷以后可以輕而易舉完成這個(gè)任務(wù) 。這個(gè)辦法就是通過將節(jié)省下來的30%多的血液補(bǔ)充歸還給細(xì)胞，沖洗、清潔和滋養(yǎng)細(xì)胞，使細(xì)胞逐步活化，使機(jī)體年輕化。

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