4、孕婦
孕婦要適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力 。同時(shí)，孕婦也不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，保持樂(lè)觀的情緒 。多吃含鋅食物，補(bǔ)充維生素C，提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度 。
5、慢性疾病患者
霧霾對(duì)于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會(huì)引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應(yīng) 。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒 。PM2.5對(duì)心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會(huì)增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗死等 ?；姻蔡熳詈脺p少外出，外出時(shí)建議佩戴防護(hù)效果較好的口罩 。但是，不是人人都適合戴口罩 。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩 。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時(shí)出門購(gòu)物、參加各種戶外活動(dòng)，要多飲水，注意休息 。若身體出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī) 。
6、專業(yè)用嗓人士
專業(yè)用嗓人士如教師、講師、歌手、主持人、銷售人員等，經(jīng)常需要用到嗓子，本就是咽喉疾病的高發(fā)人群，在霧霾天氣更容易出現(xiàn)咽喉問(wèn)題 。建議霧霾天氣盡量減少用嗓，讓嗓子充分休息，外出要帶口罩，保持室內(nèi)的溫濕度，多飲水，可以喝一些中藥代茶飲，防治咽喉的不適癥狀，常用有保護(hù)聲帶的作用 。
四、從個(gè)人出發(fā)減少霧霾
1、要樹立環(huán)保意識(shí)，意識(shí)指導(dǎo)行為，只有當(dāng)自己有了環(huán)保的意識(shí)才能有真正的環(huán)保行動(dòng)!
2、短距離出行，盡量選擇公共交通或拼車，有時(shí)候騎一下自行車還能起到健身的效果 。
3、家用廚房選用清潔能源、清潔灶具 。家電選用節(jié)能環(huán)保產(chǎn)品：如低能耗冰箱、洗衣機(jī)、空調(diào)等 。
4、看到污染事件，及時(shí)撥打環(huán)保局電話：12369 。
5、購(gòu)物自備塑料袋(環(huán)保袋)，少喝瓶裝水，節(jié)省紙張 。
6、電視聲音不要開太大，夏天空調(diào)溫度不要開的太低，衣服可以攢著一起洗 。
7、節(jié)日不燃放煙花爆竹 。很多人覺(jué)得節(jié)日里如果不燃放煙花爆竹沒(méi)有氣氛，但還是需要有更多的類似于電子鞭炮的電子產(chǎn)品去替代 。
8、家庭不使用劣質(zhì)煤球很多地方的劣質(zhì)煤依然是進(jìn)入市場(chǎng)進(jìn)行銷售的，家庭如果沒(méi)必要用煤球的話就盡量不購(gòu)買了，如果還是有必要要使用的話，建議一定要購(gòu)買質(zhì)量比較高的煤球，而劣質(zhì)煤球就要少用了 。
9、多植樹等環(huán)保公益 。環(huán)保公益是一直有的公益行動(dòng)，你可以獻(xiàn)上自己的一份微薄之力，可以帶家人每年去種種樹，或者在相關(guān)可信任網(wǎng)站進(jìn)行捐贈(zèng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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