靈活運用了身體每一個關(guān)節(jié)和肌肉 ， 而且將肌肉塑造成拉伸的狀態(tài)!所以 ， 跳拉丁舞的人是最不容易長胖的 ， 就算久了不練 ， 也不會胖回來 ， 因為你肌肉已經(jīng)在跳拉丁舞的時候拉長了 ， 塑成型 ， 不會像健身那樣肌肉變成一塊一塊的 。
一旦久了不鍛煉肌肉就會松弛 ， 跳拉丁舞不會讓你長很多肌肉 ， 只會讓你的肉肉拉長 ， 變結(jié)實 ， 在塑身的同時 ， 培養(yǎng)你的氣質(zhì) ， 如果你只有1.60通過拉丁舞的練習 ， 上半身往上拉 ， 腰部以下則往下拉 ， 就會變成你的上身很修長 ， 而兩腿有力 ， 穿高跟鞋自然不會歪歪倒倒的啦!
相信所有親眼或在電視上看過國外職業(yè)拉丁舞比賽的人 ， 里面選手的身材只能用修長和有氣質(zhì)來形容!它同時具備了兩個優(yōu)點 ， 一是可以像芭蕾舞一樣塑造完美的舞蹈氣質(zhì)和有氧運動所帶來的流通的血液循環(huán)讓你身上的每寸肌膚變得輕松而沒有過多的肌肉塊 ， 同時散發(fā)出年輕的光彩!
隨著中國的開放 ， 拉丁舞風情慢慢延伸到中國 ， 更多的家長選擇讓自己的孩子去學習拉丁舞 ， 因為可以一舉多得 ， 從小鍛煉出修長的身型和其他舞蹈無法比擬的氣質(zhì) 。是絕對的劃算的 。
中國的年輕人們正在為減肥煩惱的時候 ， 拉丁舞正悄悄的散發(fā)出了屬于自己獨特的魅力 。
四、爵士舞與減肥爵士舞是可以自由自在跳的一種舞蹈 ， 在爵士舞的舞蹈動作里面 ， 如送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動等動作 ， 都會消耗較多的熱量 ， 從而可以達到較好的減肥效果 。
爵士舞運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作 ， 表現(xiàn)出動作中韻律的切分法 。例如一個動作中 ， 我們把重拍放在頭部或手部上 ， 在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做 ， 不與本身的動作同時行動 。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成 ， 但我們現(xiàn)把它分割成四拍 ， 動作也分割成四部份表現(xiàn) 。多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來 。踢、踢、踢——踢腿組合跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào) ， 除了手的動作要配合著身體的扭動 ， 腿部動作很重要 。一起來搖擺——擰胯組合：送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點 。隨著強勁的音樂節(jié)奏 ， 擰胯、扭動身軀 ， 在進退之間釋放激情與婀娜 。
爵士舞急促而又富有動感 ， 節(jié)奏性極強 ， 奔放而又不失性感 ， 如今學習爵士舞的女生越來越多 ， 深受廣大年輕女性的喜愛 。
爵士舞屬于有氧運動 ， 根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議 ， 每周跳3-5次爵士舞 ， 每次舞蹈時間在30-50分鐘 ， 便會塑造出魔鬼身材 。資料顯示 ， 在爵士舞的鍛煉過程中 ， 隨著時間的延長 ， 脂肪的供能比例也在增大 ， 所以想達到更好的塑身效果 ， 就應(yīng)適當延長鍛煉時間 ， 并且持之以恒 。

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