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打羽毛球的好處,打羽毛球可以瘦腿( 二 )


拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對方場區(qū)的四個角上,使對方每次擊球都要在場上來回奔跑 。使用這種戰(zhàn)術(shù)時,對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法 。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復(fù)球和假動作;對靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€,盡量使對方多轉(zhuǎn)身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然后戰(zhàn)勝之 。
如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù),快速拉開對方,伺機突擊扣殺,則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果 。
吊、殺上網(wǎng)
先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點要選擇在場地兩邊,使對方被動回球 。對方還擊網(wǎng)前球時,迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球,或勾對角,或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會;若對方在網(wǎng)前挑高球,可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上 。
過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動,為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件 。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán) 。被動時要做到:首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心 。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段 。當(dāng)處于不停地跑動追球的狀態(tài)時,或身體重心失去控制時,都可以打出高遠球,以贏得時間,恢復(fù)身體重心,調(diào)整自己的處境 。其次,利用球路變化打亂對方的進攻步驟 。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方,以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻 。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng),而自己的為止較好時,則可把球還擊到對方底線 。
防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進攻而體力又差的對手 。比賽開始,先以高球誘使對方進攻,在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時,即可突擊進攻 ?;蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻 。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時效果也較好 。
四、羽毛球運動雙打中五種常用戰(zhàn)術(shù)技巧
1、攻人
最好的防守就是進攻,攻人這是雙打中常用的一種戰(zhàn)術(shù),也是最有效的一種技術(shù),主要以人為攻擊目標(biāo) 。對付兩名技術(shù)水平高低不一的對手時,一般都采用這種戰(zhàn)術(shù) 。對付兩名隊員實力相當(dāng)也可采用這一戰(zhàn)術(shù) 。它幾種攻勢于對方一名隊員,常能起到“集中優(yōu)勢兵力打殲滅戰(zhàn)”的作用;在另一隊員過來協(xié)助時,又會暴露出空檔,可在其倉促接應(yīng)、立足不穩(wěn)時偷襲他 。
2、攻中路
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間
這種戰(zhàn)術(shù)可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球,彼此難于協(xié)調(diào);限制對手在接殺球時挑大角度高球調(diào)動攻方;有利于攻方的封網(wǎng),由于打?qū)Ψ街新?,對方回球的角度也小,網(wǎng)前隊員封網(wǎng)的難度就小了 。
(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處
這種戰(zhàn)術(shù)多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時運用 。這種球守方前場隊員攔截不到,后場隊員又只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球,后場兩角便會露出很大空檔,因而有隙可乘,攻擊他的空檔或身體位 。
3、攻后場
一般攻后場主要用來對付后場扣殺能力比較弱的對手,也就是柿子撿軟的捏,把對方比較差的調(diào)動到后場后也可以使用 。此戰(zhàn)術(shù)多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線,使其在底線兩角移動擊球,在其還擊出半場高球或網(wǎng)前高球時即可大力扣殺,取得該球的勝利或主動 。如在逼底線兩角時對方同伴要后退支援,則可攻擊網(wǎng)前空檔或打后退者的追身球 。


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