【靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸有什么區(qū)別】靜態(tài)拉伸是一種將肌肉拉伸至極點(diǎn)，靜止不動并保持15秒以上的持續(xù)拉伸方法；動態(tài)拉伸是一種有運(yùn)動針對性的功能性拉伸；靜態(tài)拉伸，第一點(diǎn)要符合肌肉拉伸到極限，第二點(diǎn)要符合靜止不動，第三點(diǎn)要保持15秒以上；動態(tài)拉伸不僅訓(xùn)練柔韌性 ， 同時(shí)加強(qiáng)力量，平衡能力與協(xié)調(diào)性 。

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