所以說(shuō)，回到SOP本身，第三個(gè)步驟就是要做到上數(shù)量。這時(shí)候先不要去追求高質(zhì)量，而應(yīng)該追求的是：用標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，連續(xù)擊球多次，算命中率。
比如，正手攻球動(dòng)作，練到100板不走形（這個(gè)數(shù)據(jù)根據(jù)自己的情況設(shè)計(jì)），就可以考慮定義為自己已經(jīng)熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)了。
04練習(xí)發(fā)力，固定住動(dòng)作SOP的第四階段，就是開(kāi)始練習(xí)發(fā)力。
當(dāng)你已經(jīng)有了熟練性做保障，那這時(shí)候就可以考慮加單板質(zhì)量了，包括：速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、節(jié)奏和弧線。要最后達(dá)到的目標(biāo)，就是每一板球的質(zhì)量都比較高，但是命中率也不低。
05精準(zhǔn)我們?cè)谇懊嬉呀?jīng)經(jīng)歷了從數(shù)量到質(zhì)量，從質(zhì)量到數(shù)量的過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程都有突破之后，就可以考慮增加難度，要求自己的精準(zhǔn)性，逐漸打到隨心所欲的狀態(tài)。
比如，想要打到落點(diǎn)A，絕不打到落點(diǎn)B，這時(shí)候可以借助硬幣、筆記本、紙杯等工具。
所謂的精準(zhǔn)，不僅僅是落點(diǎn)，更在于自己對(duì)速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、節(jié)奏和弧線感覺(jué)。

文章插圖
以上，就是我給大家總結(jié)的，一個(gè)乒乓新手，成長(zhǎng)為高手的SOP，對(duì)于乒乓球技術(shù)感興趣的伙伴們可以借鑒，僅供大家參考，我們可以在評(píng)論區(qū)交流這方面的經(jīng)驗(yàn)！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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