最好是先物理降溫咯 。哪里涼快哪里去，如果能出國旅游，最好去一些的溫度比較適宜的地區(qū)，醬紫心情就好好轉(zhuǎn)啦 。其實(shí)多喝水也能幫助情緒降溫哦 。
吃點(diǎn)下火的食物 。上面提到的苦味菜可以多吃，也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充各種維生素和蛋白質(zhì)，這樣人體的新陳代謝也會(huì)更正常 。
中午小睡一會(huì)精神飽滿 。睡飽飽就不會(huì)覺得心慌意亂咯，而且適當(dāng)?shù)奈缢芙档蜕眢w溫度，但是睡太久會(huì)令中樞神經(jīng)過度抑制，腦內(nèi)血流量減少代謝會(huì)讓你越睡越疲倦 。
四、預(yù)防中暑吃什么好呢預(yù)防中暑吃什么好
進(jìn)入初伏時(shí)，溫度真的高到令人抓狂，晚上不開空調(diào)都不能好好睡覺了 。溫度高還會(huì)影響食欲，但也不能不吃啊，不如試試下面幾種能消暑又能養(yǎng)心、開胃的清涼食物吧 。
苦味菜 。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦，吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯(cuò)，還能下下火、養(yǎng)心，讓你一整夏不上火長痘痘 。
鴨肉 。夏天不補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)怎么能行呢，吃點(diǎn)鴨肉吧 。鴨肉不僅蛋白質(zhì)豐富，還能滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，胃不好的筒子煲點(diǎn)鴨肉湯喝喝不錯(cuò) 。
多吃醋 。沒胃口，多吃醋吧，醋能幫助消化和吸收，關(guān)鍵能促進(jìn)食欲，熬湯時(shí)加入一點(diǎn)醋，不僅味道更好，喝了還能消除疲勞 。
最后建議大家少吃多餐咯，早餐吃得豐富一點(diǎn)，午餐盡量吃少一點(diǎn)，之后來份下午茶，晚上回家熬點(diǎn)粥或者湯喝喝 。
預(yù)防中暑要備什么藥
天那么曬，家里不妨備上一些防止中暑的藥物哦，家長們要是感覺娃兒最近食欲不振，或者精神萎靡，最好帶他們?nèi)メt(yī)院檢查一下，中暑就不好了 。SO，家里備點(diǎn)什么藥物能防中暑？
抗感冒藥 。桑菊感冒片、板藍(lán)根沖劑、雙黃連口服液等，晚上睡覺吹空調(diào)時(shí)也要做好保暖工作哦，建議是睡前開空調(diào)，睡覺的時(shí)候關(guān)掉然后開風(fēng)扇 。
預(yù)防中暑的藥物 。仁丹、十滴水、藿香正氣水等，其實(shí)晚上睡覺的時(shí)候用羽毛或絨毛枕頭不錯(cuò)，枕巾最好是棉質(zhì)的，這樣透氣性好，不會(huì)睡一覺起來感覺腦袋昏昏 。
防止腸道感染的藥物 。黃連素片、顛茄片 。
蚊蟲叮咬常備藥 。清涼油、無極膏，家里蚊子較多，不妨噴點(diǎn)花露水 。

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