1、適度進(jìn)行休息：
休息是消除疲勞，恢復(fù)精力的一種有效補償方式，當(dāng)身體已經(jīng)有勞累感時 ， 體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物如乳酸、二氧化碳、水分等已積累很多 ， 短時間休息不可能完全消除這些廢物，如果在尚未產(chǎn)生勞累感時就主動休息，體內(nèi)積蓄的代謝廢物較少，很快即可消除疲勞，促進(jìn)身心健康 。
2、進(jìn)行有規(guī)律的健身運動：
【如何促進(jìn)身心健康】當(dāng)人體內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定時，機體的組織器官才能夠達(dá)到正常的運轉(zhuǎn) ， 大大減少疾病的發(fā)生率 。通過運動來激發(fā)體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)揮正常功能，可增強肌肉的收縮活動，加速體內(nèi)血液循環(huán)，增加耗氧量，從

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