【高跟鞋使腳變形怎么辦】解決辦法：
少穿高跟鞋，讓腳有個(gè)緩和的時(shí)間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強(qiáng)血液循環(huán)，但拇指外翻是無法緩解的 。如果繼續(xù)穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會(huì)變大 ， 變得更嚴(yán)重時(shí)可以去醫(yī)院骨科做個(gè)小手術(shù)，把增生的骨頭去掉，但去掉之后如果還要繼續(xù)穿高跟鞋，骨頭還是會(huì)繼續(xù)增生，這個(gè)避免不了 。要減緩足部疲勞，首先當(dāng)然是解放雙腳 ， 減少高跟鞋的穿著時(shí)間，在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋 。其次，對(duì)疼痛部位進(jìn)行放松性按摩 ， 減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力 。再次，經(jīng)常做做跟腱牽拉舒緩保健操：坐在椅子上，雙腿分開，腳平放地面，腳跟提起至極限五秒鐘，然后還原 。腳尖翹起來五秒鐘，感覺到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸，重復(fù)做10次 。最后，適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)也是緩解足部疲勞最有效的辦法 。

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