2公里是多少千米1公里＝1千米2公里等于多少英里中年人 ， 每天2公里跑步用時13分鐘 ， 2個月 ， 一斤沒瘦 ， 怎么回事？減重需要配合心率 ， 一般40分鐘以上才開始消耗脂肪 ， 要是心率跟不上就是散步rr就二公里能干啥？身體都沒開始消耗就結(jié)束了！！另外嘴巴也得管住 ， 否則也沒效果 。建議改五公里 ， 保持有氧心率 ， 飲食上注意點就行了 。

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