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一、什么是冬季
冬季是四季之一，秋春之間的季節(jié) 。天文學(xué)上認(rèn)為是從12月至3月，中國習(xí)慣指立冬到立春的三個(gè)月時(shí)間，也指農(nóng)歷“十、十一（冬）、十二（臘）月”一共三個(gè)月。在南北半球所處的時(shí)間不同。按氣象意義劃分，在南半球溫帶及寒帶，冬季在6、7、8月份（也可以按星座標(biāo)準(zhǔn)說是5月21日~8月22日），在北半球溫帶及寒帶，冬季在12、1、2月份（也可以按星座標(biāo)準(zhǔn)說是11月21日~2月18日）。按節(jié)氣意義劃分，冬季從立冬開始，到立春結(jié)束，西方人則普遍稱冬至至春分為冬季。從氣候?qū)W上講，平均氣溫連續(xù)5天低于10℃算作冬季。
物候
冬季在很多地區(qū)都意味著沉寂和冷清。生物在寒冷來襲的時(shí)候會(huì)減少生命活動(dòng) ，很多植物會(huì)落葉，動(dòng)物會(huì)選擇休眠，有的稱作冬眠。候鳥會(huì)飛到較為溫暖的地方越冬。[1]
節(jié)氣
立冬太陽位于黃經(jīng)225° ， 11月7-8日交節(jié)；
小雪太陽位于黃經(jīng)240° ， 11月22-23日交節(jié)；
大雪太陽位于黃經(jīng)255° ， 12月6-8日交節(jié)；
冬至太陽位于黃經(jīng)270° ， 12月21-23日交節(jié)；
小寒太陽位于黃經(jīng)285° ， 1月5-7日交節(jié)；
大寒太陽位于黃經(jīng)300° ， 1月20-21日交節(jié)；
氣象
在北半球，冬季是最寒冷的季節(jié) ，即使溫帶的氣溫也可能降到0℃以下。
在冬季，很多地方會(huì)經(jīng)歷降雪，北方大部分地方的冰雪到春天才會(huì)融化。
二、冬季保健誤區(qū)是什么
冬季，有不少有礙健康的生活習(xí)慣，常被一些人誤認(rèn)為是正確的。
戴口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng) ，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí) ，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng) ，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力。
熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài) 。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài) 。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。
手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí) ，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng) ，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí) ，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

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