4、香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量 。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用 。取大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成 。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳 。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛 等 。
四、夏季減肥的4種方法
1、一天一定要有一餐正常吃飯
減肥要循序漸進(jìn)，不要盲目的節(jié)食減肥，吃一餐餓一餐不僅不會(huì)瘦，反而還會(huì)讓你變得更加肥胖，所以不如選擇循序漸進(jìn)的減肥方法才會(huì)牢靠，減肥期間保證每天中午吃一頓飯菜，但是在米飯和肉類(lèi)上面要控制下，不要超過(guò)人體每日的攝取量，多吃一些蔬菜，切記不要吃太多的淀粉類(lèi)和蛋白質(zhì)食物，不然會(huì)讓食物長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在胃部，讓其難以消化 。
2、多做做小動(dòng)作
想要瘦腰那么就要多做運(yùn)動(dòng)，讓自己一有時(shí)間的時(shí)候就動(dòng)起來(lái)，比如可以在上下班的路上、休息的時(shí)候都可以讓自己充分動(dòng)起來(lái)，讓手部提重物然后保持在走路的時(shí)候保持直立行走的姿勢(shì)，還要吸緊小肚子，這樣可以讓快速消耗熱量，起到瘦腰的效果 。
3、吃飯不宜過(guò)快
吃飯吃的太快不僅會(huì)造成胃腸部位的健康問(wèn)題，還會(huì)引致肥胖，在你吃飯的時(shí)候要做到細(xì)嚼慢咽，這樣當(dāng)食物被充分咀嚼后，食物中含有的鎂鈣被吸收后，會(huì)有助于對(duì)抗緊張情緒，還有助于腸道的消化，從根本上有效防止脂肪過(guò)多儲(chǔ)存，減少腹部隆起的機(jī)會(huì)，從而起到瘦腰的效果 。
4、晚飯攝取要少
女生在晚上這一餐攝取的時(shí)候，要盡量做到少，因?yàn)橥盹埡蟛粫?huì)在運(yùn)動(dòng)，如果攝取的太多和太豐盛，會(huì)讓脂肪得以在身體內(nèi)儲(chǔ)存，而腰腹部的贅肉也會(huì)囤積的比較多，對(duì)于想要減肥的女生來(lái)說(shuō)，在晚餐這一頓，要進(jìn)行合理的調(diào)整，可以就只吃一些蔬果等代替晚餐，不僅可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，還能讓腸胃更加健康，有效排除體內(nèi)的毒素 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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