1、取小米100克,白糖適量.將小米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成.
2、雞蛋2個(gè),紅棗10枚,紅糖適量.先將雞蛋打入碗中攪勻,棗去核,同放入鍋中加水適量煮至蛋熟,再加入紅糖,煮一、二沸即可.
3、糯米60克,薏苡仁30克,紅糖少許.將薏苡仁洗凈,加水適量煎煮,煮至米爛熟時(shí),放入糯米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入紅糖,再煮一、二沸即成.
4、鮮山藥120克,粳米200克,白糖100克.將鮮山藥洗凈,搗泥,待米粥煮熟后加入拌勻,煮沸,加入白糖即可.
5、銀耳15克,雞蛋1個(gè),冰糖50克,豬油適量.將銀耳泡發(fā),洗凈,加水與冰糖共煮,待銀耳煮爛,湯粘稠時(shí)打入雞蛋,稍煮片刻即成.每日2次.
6、紅棗5-10枚,雞蛋1個(gè),紅糖適量.先煮紅棗,將熟時(shí)打入雞蛋,再加紅糖,文火煮20分鐘即可.每日早晚各1次.
【生養(yǎng)扁方法】7、芝麻15克,核桃仁5個(gè),蜂蜜50克.先將芝麻,核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完.

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