1、裝備：一雙適合自己的跑鞋、舒適的跑步短褲、一件舒適的背心、空頂帽、豆豆襪、小腿套、超輕空頂帽、壓縮衣、壓縮褲、號(hào)碼帶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、運(yùn)動(dòng)太陽(yáng)鏡 。
2、能量膠 ， 適合途奔跑候提供續(xù)航能力 。
【跑全程馬拉松需要帶什么東西】3、準(zhǔn)備乳貼、凡士林 ， 乳貼男士貼胸部，凡士林涂腿內(nèi)側(cè)防止摩擦 。
4、賽前早晨吃飯淀粉類饅咸菜淀粉提供能量 。
5、晚上注意休息，切忌過(guò)度興奮 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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