功效：
1．大米可提供豐富B族維生素；
2．大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；
【大米花對人有多少好處】3．米粥具有補脾、和胃、清肺、助消化功效 。
禁忌人群：糖尿病人少食 。
適宜人群：一般人群均可食用 。
大米山藥粥美味營養(yǎng) ， 適合產(chǎn)后初期產(chǎn)婦食欲不佳的新媽媽 。山藥營養(yǎng)價值高 ， 富含黏液蛋白、維生素及微量元素 ， 有健脾補肺、益胃補腎等功效 。
原料：大米100克、鮮山藥50克、枸杞3克、冰糖適量 。
制作方法：1．將大米反復用清水洗凈，山藥去皮 ， 切成粒后洗凈，枸杞洗凈；2．取瓦煲1個，注入適量清水，燒開下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花；3．再加入鮮山藥、枸杞 ， 調(diào)入白糖，用小火煲10分鐘即可 。

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