2.胡蘿卜+雞蛋
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素 ， 它能夠有效預(yù)防肌膚干燥 。β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)合成為維生素A ， 具有防止肌膚角質(zhì)化的作用 ， 同時(shí)對(duì)肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果 。β-胡蘿卜素在胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多 ， 雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量 。
3.沙丁魚(yú)+王菜
沙丁魚(yú)及金槍魚(yú)等魚(yú)類中富含維生素E ， 它具有保護(hù)皮膚黏膜的作用 ， 此外能將氧氣和各種營(yíng)養(yǎng)素搬運(yùn)給肌膚使用 ， 對(duì)于預(yù)防肌膚干燥、保持肌膚濕潤(rùn)有良好作用 。維生素E在魚(yú)類和其他的蔬菜如王菜、蘿卜葉中含量也很豐富 。
四、冬季皮膚干燥如何保濕
1.冷開(kāi)水比熱開(kāi)水有更好的補(bǔ)水效果 ， 每天多喝些 ， 能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平 。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開(kāi)水 ， 防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分 。
3.護(hù)膚品里含有維他命成分 ， 保濕效果會(huì)更明顯 。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯(cuò) 。
4.夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間 ， 睡足睡好 ， 起床后皮膚就變得水靈靈 。
5.水果可補(bǔ)水和維生素 ， 為皮膚深層保濕 ， 當(dāng)然不能省略 。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分 ， 柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn) 。
6.超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué) ， 皮膚的水分會(huì)被倒抽出去 ， 所以 ， 總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問(wèn)題 。
7.睡前喝一小杯紅酒 ， 血液循環(huán)加快 ， 皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加 。
8.每1小時(shí)離開(kāi)電腦5分鐘 ， 讓皮膚休息一會(huì)兒 。
9.應(yīng)逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜 ， 來(lái)冬令“進(jìn)補(bǔ)” 。
10.每周2-3次 ， 用保濕面膜來(lái)寶貝干燥的肌膚 ， 尤其是冬天 ， 補(bǔ)水型面膜不可或缺 。
11.和愛(ài)人相親相愛(ài)的美 ， 化成幸福荷爾蒙 ， 從內(nèi)部保濕所有器官 。
12.因?yàn)槟贻p而疏于保養(yǎng) ， 致使缺水早老的狀況頻頻發(fā)生 。其實(shí)人從嬰兒期開(kāi)始用baby油 ， 一生都離不開(kāi)保養(yǎng)品的呵護(hù) ， 接觸成人保養(yǎng)品的年齡應(yīng)該從18歲開(kāi)始 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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