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文章插圖
一、冬天手臂冷的原因是什么一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良” 。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué) 。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù) 。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
只有我們注意認(rèn)識(shí)和了解這些常識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解，那么才可以采取最有效的治療和應(yīng)多方法，自己在生活中也應(yīng)該更加重視身體的保健，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食健康，因?yàn)檫@樣都可以幫助自己有效地緩解四肢冰冷的問(wèn)題。
二、冬天手冷是不是腎虛1、冬天手冷的原因有腎虛
冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用 ?！澳I為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。
2、冬天手冷的原因有脾胃虛寒
而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收。
另外，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等；進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)；保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
3、冬天手冷的原因有激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù) 。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
4、冬天手冷的原因有疾病因素
多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
三、冬天手冷的調(diào)理方法1、冬天手冷的調(diào)理方法有調(diào)整心態(tài)
避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù) 。
2、冬天手冷的調(diào)理方法有注意保暖避寒
減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪；手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
3、冬天手冷的調(diào)理方法有鍛煉
可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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