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2.選擇中性的香皂或沐浴露，但不必天天用，隔兩三天用一次即可，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
3.洗澡后，全身涂抹潤膚露，然后穿上用吹風(fēng)筒吹熱的睡衣，有助吸收，鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
4.熱水澡過后，可以用比較涼的水沖全身，使皮膚及血管有一定的收縮，以增加血管的彈性，會(huì)使人更加健康。
5.如果你在調(diào)整洗澡次數(shù)和洗澡方法之后，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請(qǐng)醫(yī)生對(duì)皮膚進(jìn)行診斷后對(duì)癥下藥。
二、冬季皮膚瘙癢別撓外防內(nèi)調(diào)來預(yù)防冬季氣候干燥寒冷，水分散發(fā)快，皮膚容易皸裂，導(dǎo)致病菌入侵，引發(fā)濕疹、脫屑、皮膚變薄等癥，而傳統(tǒng)的保暖內(nèi)衣內(nèi)褲，由于密不透氣，成了病菌生長(zhǎng)的溫床。因此，很多人一到冬天，皮膚奇癢難熬，忍不住渾身抓撓，皮膚被抓破之后，又引起繼發(fā)性感染。皮膚瘙癢要對(duì)癥治療，切不可撓抓，用熱水燙。
皮膚瘙癢抓撓熱水燙會(huì)加重病情
很多人皮膚一癢就忍不住去撓，實(shí)際上抓撓一點(diǎn)用處都沒有，過度抓撓反而會(huì)加重皮膚病。另外，用熱水燙也不是一個(gè)聰明的做法。很多人發(fā)現(xiàn)，洗熱水澡可以暫時(shí)止癢，于是洗澡時(shí)就用熱水燙，然而熱水引起皮質(zhì)角層損傷，皮膚發(fā)生改變，過高的溫度也使得油脂減少，短時(shí)間內(nèi)能止癢，但是燙過后瘙癢更加嚴(yán)重。
提醒皮膚瘙癢的患者，發(fā)生瘙癢時(shí)切莫亂抓撓，瘙癢劇烈時(shí)可及時(shí)服藥或涂藥止癢。此外，建議有皮膚瘙癢的人不用每天洗澡，洗澡用溫水簡(jiǎn)單沖洗。洗澡也盡量不要用肥皂、沐浴露等，肥皂、沐浴露多呈堿性，會(huì)刺激皮膚，使皮膚失去更多的油脂，變得更為干燥。
預(yù)防冬季皮膚瘙癢需外防內(nèi)調(diào)結(jié)合
醫(yī)生建議，預(yù)防冬季皮膚瘙癢癥可從外防和內(nèi)調(diào)兩方面來。
外防：涂潤膚品，穿棉質(zhì)、絲質(zhì)的內(nèi)衣。風(fēng)起時(shí)應(yīng)盡量讓皮膚少暴露在外，可選擇穿厚薄適度的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，避免因皮膚缺水更嚴(yán)重而變得更干甚至皸裂。
洗澡水溫最好保持在39℃左右，沖洗時(shí)間不要過長(zhǎng) 。浴后可適當(dāng)涂搽蛤蜊油、甘油、白凡士林等少刺激的油脂或護(hù)膚膏。皮膚特別干癢者，也可用適量橄欖油按摩干燥部位以潤膚。
內(nèi)調(diào)：吃一些生津養(yǎng)液的食物或藥物，注意少飲酒或不飲酒，少食辛辣及海鮮等易發(fā)物，定量多次補(bǔ)水。另外，多吃蔬果也可達(dá)到潤澤皮膚的目的，例如可多食梨子、石榴、提子、葡萄、桑葚等。
三、四個(gè)絕招趕走冬季皮膚干癢1.活動(dòng)曬太陽，增進(jìn)皮脂腺、汗腺正常分泌
不一樣人群可根據(jù)本身情況選擇漫步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、平常能保持做的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的程度以全身略微出汗為好。有條件的人群可抽暇曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可部署在午時(shí)，每次大概半個(gè)小時(shí)左右便可。曬太陽時(shí)，應(yīng)選擇避風(fēng)處。
經(jīng)過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)茂盛的新陳代謝，有助于滋潤肌膚，避免肌膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
2.多補(bǔ)水，食補(bǔ)宜滋陰養(yǎng)肺
中醫(yī)以為“肺主皮毛”，秋冬季節(jié)燥邪當(dāng)令輕易傷肺，而治燥之法“以潤為貴” 。所以解決肌膚干癢問題應(yīng)從肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食物，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
別的，枯燥季節(jié)必定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超越3000毫升) 。多吃滋陰養(yǎng)肺的新鮮水果，如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食品如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使肌膚獲得潤澤。

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