自由泳和蛙泳哪個更塑形
1都塑形，但是塑形部位有差異 。
由于自由泳和蛙泳的姿勢不同，發(fā)力的部位不同就使得蛙泳更鍛煉腿部肌肉，長期蛙泳對腿部的塑形效果比較好；而自由泳主要是全身協(xié)調(diào)運動，對于整體的塑形效果比較好，在消耗腹部的贅肉脂肪上很有作用 ， 不過除了用游泳塑形外，飲食上減少高熱量、高脂肪、高糖分、的食物的攝入，這樣才能健康塑形 。
自由泳和蛙泳哪個好學
2【游泳減肥要注意的事項 自由泳和蛙泳哪個更塑形】蛙泳相對好學一點 。
蛙泳相比其他泳姿來說，動作會簡單一些，比較適合新手，呼吸也比較容易，短時間內(nèi)學成蛙泳，對一般人來說不是大問題，蛙泳可以說是最好學的，大部分人最開始學習的泳姿就是蛙泳，自由泳游泳動作較難，需要身體有很好的協(xié)調(diào)性，所以相比之下，自由泳沒有蛙泳好學 。
游泳一般游多久比較好
3建議40分鐘為宜 。
在剛下水游泳的時候，人體還處于無氧運動時期，其能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人會感覺呼吸短促、供氧不足，沒有明顯的消耗脂肪的作用；而游泳一個小時后，處于中等強度的運動狀態(tài)下，這時能量供應由糖的有氧代謝提供能量，因此游泳時間控制在40分鐘左右 ， 既不會使人疲勞，又有運動塑身的效果 。
游泳減肥要注意什么
41.

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