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游泳500米相當(dāng)于跑步幾公里
1相當(dāng)于跑步2000米。
在相同的距離內(nèi)，游泳所消耗的能量比跑步要高。這是因?yàn)樗械臒醾鲗?dǎo)系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中的熱傳導(dǎo)系數(shù) ，所以在相同條件下，水中的散熱速度要高于在空氣中的散熱速度，自然而然人體消耗的熱量也會(huì)更多一些。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉到身體的大部分肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳可以消耗多余的熱量，減少身體脂肪的堆積，對(duì)減肥有一定的促進(jìn)作用，而且游泳可以增加肺活量，對(duì)心肺功能也有很好的改善，正常人群適量游泳對(duì)身體健康有利。
500米游泳正常人時(shí)間
2根據(jù)游泳類(lèi)型不同有所區(qū)別。
游泳包括蝶泳、仰泳、自由泳、蛙泳等，不同類(lèi)型的游泳姿勢(shì)所需要的時(shí)間也不同，按速度從快到慢排序依次為：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳，而且每個(gè)人的身體情況都不一樣，游泳所需要的時(shí)間也不同。
一般來(lái)說(shuō)游泳需要由慢到快，循序漸進(jìn) ，不能一味地追求速度，需要在自身感覺(jué)身體舒適的強(qiáng)度下進(jìn)行，這樣才能更好的堅(jiān)持下去，同時(shí)也更能鍛煉好身體。
正常一小時(shí)游泳幾公里
33000米左右。
正常情況下來(lái)說(shuō)，一小時(shí)可以游大約3000米左右，但是具體的距離根據(jù)游泳的姿勢(shì)、中途休息的時(shí)間以及個(gè)人的身體情況來(lái)確定。
雖然游泳對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有很多好處，但是游泳時(shí)間卻并不是越長(zhǎng)越好。首先因?yàn)橛斡境乩锏乃邢緞?，而消毒劑里面含有氯，接觸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)會(huì)對(duì)眼睛、皮膚造成一定的刺激，可能會(huì)出現(xiàn)眼睛刺痛、頭發(fā)干枯、皮膚干燥的現(xiàn)象。
而且在水中呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)低的水溫還會(huì)使人體出現(xiàn)嘴唇烏紫、手腳冰涼、皮膚發(fā)白的現(xiàn)象。
游泳的技巧與方法
41、游前拉伸：在游泳前一定要對(duì)身體的肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的拉伸，因?yàn)樗锏臏囟鹊陀诃h(huán)境中的溫度，如果不拉伸就下水的話(huà)很有可能因?yàn)樗疁剡^(guò)低而導(dǎo)致腿部抽筋，在水里是很危險(xiǎn)的。
2、適量進(jìn)食：在游泳前需要吃一點(diǎn)東西，因?yàn)樵谟斡具^(guò)程中的熱量消耗較大，如果空腹游泳的話(huà)很有可能發(fā)生低血糖的現(xiàn)象，但也不宜過(guò)飽容易出現(xiàn)腸胃不適。
【每天游泳500米能起的作用每次游泳500米是不是太少了】3、時(shí)間不宜太長(zhǎng)：水中的散熱較快，如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里的話(huà)容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、四肢冰涼的現(xiàn)象。

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