3、多食溫少食涼的食物--盡量少吃寒涼水果
如西瓜、生菜、木耳等;少喝冷飲;多補(bǔ)充維生素E;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?適當(dāng)吃些辛辣性食物,如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥;氣滯血淤的女性,不妨試試姜糖(生姜洗凈切絲,與紅糖同煮,趁熱服) 。
4、吃巧克力的辦法--能改善腳部血液流動的情況
意大利實驗顯示,食用巧克力可以改善腳部的血液流動 。巧克力的原料可可當(dāng)中含有抗酸化力極強(qiáng)的多酚,在這種物質(zhì)的影響下,可令血管擴(kuò)張,提高血液內(nèi)一氧化氮的濃度,而一氧化氮可有效促進(jìn)血液流動,或許就能從而改善腳部血液流動的情況 。
5、用熱水浴足的方法--可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通
我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀 。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好 。
6、穿深色的衣服--吸收更多太陽能輻射，可起到保暖的功能
在冬季養(yǎng)生宜穿深色衣服 。研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20% 。因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能 。

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